Τα αβοκάντο ενισχύουν την περιεκτικότητα κάθε πιάτου σε υγιεινά λιπαρά, ανεξαρτήτως του τρόπου με τον οποίο θα τα καταναλώσετε. Σύμφωνα με όσα αναφέρει το eatthis.com, τα λιπαρά αυτά περιλαμβάνουν τα υγιή για την καρδιά μονοακόρεστα λιπαρά. Τα αβοκάντο περιέχουν μόνο 1 γραμμάριο κορεσμένου λίπους, μαζί με άφθονο κάλιο και ελάχιστο νάτριο, αν υπάρχει. Είναι, επίσης, πλούσια πηγή φυτικών ινών, με μόλις μισό αβοκάντο να παρέχει έως και το 20% της ημερήσιας συνιστώμενης πρόσληψης. Ωστόσο, είναι σημαντικό να σημειωθεί ότι όπου υπάρχουν λίπη, υπάρχουν και θερμίδες. Τα λίπη είναι το πιο πυκνό σε ενέργεια μακροθρεπτικό συστατικό, καθώς περιέχουν εννέα θερμίδες ανά γραμμάριο, σε σύγκριση με τέσσερις θερμίδες ανά γραμμάριο για τους υδατάνθρακες και τις πρωτεΐνες. Πόσες θερμίδες ακριβώς περιέχει, λοιπόν, ένα αβοκάντο; Σύμφωνα με τη Gianna Masi, personal trainer και διαιτολόγο «Τα αβοκάντο είναι ένα υγιεινό λίπος και σίγουρα έχουν θέση στη διατροφή όλων, αν τα απολαμβάνουν και έχουν πρόσβαση σε αυτά. Αν ο στόχος κάποιου είναι η διαχείριση του βάρους […]
Πηγή άρθρου
Newsbeast
Αποποίηση ευθύνης
Ο ιστότοπος είναι μια πλήρως αυτοματοποιημένη υπηρεσία συνάθροισης, ταξινόμησης και ανάρτησης συνοπτικών ειδήσεων και νέων από άλλους ελληνικούς ειδησεογραφικούς ιστότοπους, μέσω της τεχνολογίας RSS. Δεν αναλαμβάνουμε καμία ευθύνη για την επάρκεια, ποιότητα, πληρότητα ή ακρίβεια των ειδήσεων και των νέων που δημοσιεύονται. Δείτε περισσότερα στο τμήμα "Αποποίηση Ευθύνης" των Ορων Χρήσης.